El primer paso puede ser difícil, pero tu bienestar merece la pena
Trastornos del estado de ánimo, ansiedad, autoestima, gestión emocional.
Ansiedad
La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras, desde preocupaciones constantes hasta ataques de pánico. Nuestro enfoque integral te ayudará a:
- Identificar los desencadenantes de tu ansiedad.
- Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas.
- Implementar técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés.
- Recuperar el control sobre tus pensamientos y emociones
Depresión
La depresión es más que sentir tristeza; puede afectar todos los aspectos de tu vida. Trabajo contigo para:
- Comprender y abordar las causas subyacentes de tu depresión.
- Establecer metas realistas y alcanzables para mejorar tu bienestar.
- Fomentar hábitos de vida saludables que contribuyan a tu recuperación.
- Desarrollar una red de apoyo sólida y estrategias para prevenir recaídas.
Autoestima
Una baja autoestima puede impedirte alcanzar tu pleno potencial. Te ayudo a:
- Reconocer y desafiar las creencias negativas sobre ti mismo.
- Desarrollar una autoimagen positiva y realista.
- Mejorar tus habilidades de comunicación y asertividad.
- Construir la confianza necesaria para enfrentar desafíos y alcanzar tus objetivos personales y profesionales
Gestión Emocional
La gestión emocional es clave para una vida equilibrada y relaciones saludables.
Te ayudo a:
- Reconocer y comprender tus emociones.
- Desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad.
- Implementar técnicas de regulación emocional para mantener la calma en situaciones difíciles.
- Fortalecer tu capacidad de empatía y mejorar tus relaciones interpersonales.
- Construir una base sólida de bienestar emocional que te permita enfrentar desafíos con resiliencia.
Problemas de pareja
Ya sea por estar enfrentando desafíos específicos o deseo de fortalecer su conexión, la terapia de pareja puede proporcionar las herramientas y el apoyo necesarios para construir una relación más sana y satisfactoria.
También puedo ayudarte en dependencia emocional, perfeccionismo, trastornos de la alimentación, duelo, trastornos de personalidad, alteraciones de las relaciones interpersonales y crecimiento personal.
Terapias personalizadas para cada situación
gracias al enfoque integrativo
Terapia cognitivo-conductual
Enfoque terapéutico que combina la identificación de patrones de pensamiento y comportamiento limitantes para resolver problemas psicológicos.
Terapias contextuales y de tercera generación
Abordan el contexto y la función de los pensamientos y emociones, promoviendo la aceptación y el cambio significativo.
Apego y Trauma
Comprensión y tratamiento de los vínculos emocionales y cómo las experiencias vividas afectan nuestra relación con el medio.
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Sesión
Individual
50€
- Duración: 50 min
Bono
Mensual
180€
- 4 sesiones (45€/sesión)
- Duración: 50 min
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